Lança o que comeu em cada refeição. No fim do dia a tabela mostra quanto ficou abaixo ou acima da meta em cada macro, em valor e em percentual.
Metas de consumo do dia, já com o déficit embutido. Saldo negativo = comeu menos que a meta. 1 g de proteína ou carbo ≈ 4 kcal, 1 g de gordura ≈ 9 kcal.
| Dia | Calorias | Proteína | Carbo | Gordura | Exercício |
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